Il est important que votre bébé acquière de bonnes habitudes de sommeil pour son bien-être physique et affectif. Le lieu où dort votre enfant, sa position pour dormir, le type de lit ou de couchette dans lequel il dort et de matelas utilisé, etc., constituent une partie essentielle d’un sommeil sécuritaire.

En créant un environnement de sommeil sécuritaire pour votre bébé, vous réduisez ses risques de blessure et de mort subite du nourrisson (MSN). La MSN se produit lorsqu’un bébé meurt de manière soudaine et inattendue pendant son sommeil et qu’on n’arrive pas à en établir la cause, même après une enquête approfondie et une autopsie complète.

La MSN est moins courante chez les bébés dont les parents ne fument pas, surtout si leur mère n’a pas fumé pendant la grossesse. Elle est également moins courante chez les bébés qui dorment sur le dos.

Où mon bébé devrait-il dormir?

Pendant les 6 premiers mois, une couchette installée dans votre chambre, dans laquelle vous coucherez votre bébé sur le dos, représente le lieu de sommeil le plus sécuritaire pour votre bébé. Puisque votre bébé sera près de vous, l’allaitement de nuit en sera facilité, et votre bébé pourrait être mieux protégé contre la MSN.

Comment puis-je créer un environnement de sommeil sécuritaire pour mon bébé?

• Dès la naissance et jusqu’à l’âge d’1 an, placez votre bébé sur le dos pour lui faire faire la sieste et pour qu’il dorme la nuit. Évitez les coussins de positionnement et les couvertures enroulées, dans lesquels votre bébé risque de suffoquer. Lorsque votre bébé se tourne seul, il n’est pas nécessaire de le forcer à demeurer sur le dos.

• Couchez-le sur une surface ferme et plate. Les lits d’eau, les matelas soufflés, les oreillers, les divans, les canapés et les surfaces molles ne sont pas sécuritaires pour les bébés. Ils peuvent se tourner sur le côté ou sur le ventre, s’y enfoncer le visage et ne plus avoir assez d’air pour respirer. Les sièges d’auto et les porte-bébés ne devraient pas remplacer la couchette pour le sommeil de votre bébé.

• Conservez les surfaces molles (p. ex., les courtepointes, les douillettes, les bordures de protection, les animaux de peluche, les oreillers et les articles qui ressemblent à des oreillers) hors de l’environnement de sommeil de votre bébé.

• Assurez-vous que votre bébé n’a pas trop chaud. N’utilisez qu’une couverture légère ou revêtez-le d’une combinaison de nuit si la pièce est fraîche.

• Tenez votre bébé éloigné de la fumée de cigarette. Les bébés dont la mère a fumé pendant la grossesse et ceux qui sont exposés à la fumée de cigarette après la naissance courent un risque plus élevé de MSN. Choisissez une gardienne ou une éducatrice non fumeuse.

• Assurez-vous que la couchette de votre bébé respecte les normes de sécurité à jour de Santé Canada. Si votre chambre est trop petite pour contenir une couchette, utilisez un berceau ou une moïses également conforme aux normes actuelles de Santé Canada. Vous pouvez aussi prendre contact avec le Bureau de la sécurité des produits le plus près, dont vous trouverez les coordonnées dans les pages bleues de l’annuaire téléphonique.

Le partage du lit est-il sécuritaire?

Certains parents choisissent de partager leur lit, c’est-à-dire qu’ils dorment sur la même surface que leur bébé.

Les lits pour adultes ne sont pas conçus pour tenir compte de la sécurité des nourrissons. C’est pourquoi ce n’est pas l’environnement de sommeil le plus sûr pour les bébés. Les lits pour adultes accroissent le risque de MSN ou de suffocation.

• Un bébé peut se trouver coincé entre le matelas et le mur ou entre le matelas et le cadre du lit.
• Un bébé peut tomber du lit.
• Un adulte ou un enfant plus âgé peut se tourner et faire suffoquer le bébé.
• La literie molle, comme les douillettes et les couettes, peut couvrir la tête du bébé et le faire transpirer. Les bébés dont la tête est recouverte pendant le sommeil sont plus vulnérables à la MSN.
• Les produits destinés au partage du lit (les lits pour nourrisson qui peuvent être fixés à un lit pour adulte) ne sont pas recommandés par Santé Canada.

Ne vous étendez jamais avec votre bébé pour vous reposer ou dormir sur un divan, un canapé ou un fauteuil. Ne laissez pas votre bébé dormir seul ou avec une autre personne sur un divan, un canapé ou un fauteuil. Un bébé peut se trouver coincé sur les côtés ou dans les coussins du meuble et suffoquer.

L’endroit de sommeil le plus sûr pour votre bébé demeure une couchette installée près de votre lit.

Qu’en est-il de l’allaitement et d’un sommeil sécuritaire?

Le lait maternel est l’aliment idéal pour les bébés. La Société canadienne de pédiatrie recommande l’allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois de vie. Votre bébé sera prêt à manger d’autres aliments à l’âge de 6 mois, mais vous pouvez continuer à l’allaiter jusqu’à l’âge de 2 ans ou même après. Plus vous allaiterez longtemps, plus vous et votre bébé en tirerez des bienfaits.

Si vous allaitez, le fait d’avoir votre bébé près de vous pendant la nuit facilitera l’allaitement. Toutefois, si vous vous installez dans le lit avec votre bébé pour l’allaiter, vous risquez tous 2 de vous endormir, surtout si vous êtes en position couchée.

Il est important de réfléchir aux éléments suivants avant de coucher votre bébé dans le même lit que vous :

• Le tabagisme pendant la grossesse ou après la naissance du bébé accroît le risque de MSN, surtout si vous partagez votre lit avec votre bébé, et cela même si vous ne fumez jamais au lit.

• Si vous vous endormez avec votre bébé, vous éprouverez peut-être de la difficulté à vous réveiller et à répondre à son appel. Ce risque est encore plus élevé si :
  • vous avez bu de l’alcool,
  • vous avez pris des médicaments ou des drogues qui peuvent vous rendre très somnolent,
  • vous êtes extrêmement fatigué (plus qu’à l’habitude).

Souvenez-vous que le meilleur moyen de veiller au sommeil sécuritaire de votre bébé consiste à toujours le coucher sur le dos, dans une couchette située près de votre lit.

Renseignements supplémentaires de la SCP :

• La prévention de la tête plate chez les bébés qui dorment sur le dos
• De saines habitudes de sommeil pour votre bébé et votre enfant
• Des recommandations pour créer des environnements de sommeil sécuritaires pour les nourrissons et les enfants, un document de principes de la Société canadienne de pédiatrie.

Révisé par les comités suivant de la SCP :
Comité de la pédiatrie communautaire

Mise à jour : juin 2010